Le massage, c’est bon aussi pour le moral !
Connaissez-vous tous les bienfaits émotionnels du massage ? Bien-être, lâcher-prise, sérénité ou encore reconnexion avec son corps. Je vous dit tout…
Beaucoup d’entre vous ont certainement déjà éprouvé cette sensation : une fois la séance de massage terminée et que vous vous rhabillez, vous vous sentez bien, voir même très bien. Vous avez l’impression d’avoir passé une heure (ou plus, pour les plus chanceuses) dans un état de semi-inconscience, et vous en ressortez avec l’esprit embrumé, arborant un sourire béat indélébile. Il est indéniable que les massages procurent un bien-être incomparable.
Les 6 grands bienfaits émotionnels du massage
Connaissez-vous les nombreux bienfaits que vous procure un massage sur le plan émotionnel ?
Bienfait n°1 : une sensation de bien-être
Commençons par un peu de biologie : ce sont les hormones (substances chimiques sécrétées par l’organisme) qui régulent les émotions dans notre corps. Elles répondent à un stimulus mental et n’essayent pas de contrebalancer les problèmes : si vous êtes en situation de stress, l’hormone du stress va être produite en grande quantité, alors que la production d’une hormone calmante serait un bien meilleur choix… Heureusement, il existe les massages pour rééquilibrer tout ça ! Lorsqu’une masseuse, qui connaît bien son travail, pose les mains sur vous, voilà ce qui se passe dans votre corps :
- les taux d’adrénaline (hormone de l’anxiété), de cortisol (hormone du stress) et de vasopressine (hormone de l’agressivité) baissent de façon notable
- la production de dopamine (hormone du bonheur), de sérotonine (hormone du bien-être) et d’ocytocine (hormone de la tendresse) est boostée et envahit votre corps
Bienfait n°2 : une remise à zéro
La séance débute, et il suffit de quelques minutes pour que vous vous déconnectiez de tout. C’est ce que l’on appelle le lâcher-prise. Dans un environnement calme, chaud, avec pourquoi les sons de la nature, une lumière tamisée, l’odeur de l’encens et les effluves de l’huile de massage, il suffit de clore ses paupières pour faire le vide dans son esprit. Le massage est l’une des techniques de la thérapie du Zéro Mental, qui amène l’individue à ne penser à absolument rien du tout. Pour parvenir à cet état de semi-conscience, ne luttez pas contre le « réflexe de la poupée », qui consiste à fermer systématiquement les yeux lorsque l’on s’allonge.
Voilà pourquoi, quand on se relève de la table de massage après 1 heure de palpations, on a l’impression que quelqu’un nous réactive après une période de veille et que l’on reprend pied doucement avec la réalité.
Bienfait n°3 : le corps a enfin la liberté de s’exprimer
Toutes nos émotions dites négatives ont des répercussions sur notre corps. Le stress, l’anxiété, l’énervement ou la colère, entraînent des crispations musculaires, des douleurs intestinales, des palpitations cardiaques, des maux de tête et j’en passe. Si vous êtes confrontés à ces émotions de façon chronique vous devez absolument en parler avec votre praticienne avant le massage car cela lui permettra d’adapter sa technique à vos problèmes. En insistant sur certaines zones névralgiques, il va être en mesure de défaire les nœuds de votre corps, favorisant ainsi la détente.
C’est pourquoi il n’est pas étonnant de pleurer, de trembler ou d’avoir des sursauts lors d’une séance de massage, au contraire, c’est ce qui prouve l’efficacité de votre massage et que votre masseuse a bien compris vos problématiques.
Bienfait n°4 du massage : avoir ses énergies qui circulent librement
Il est possible d’appliquer le principe du Feng Shui au corps humain : tout comme dans une maison, les énergies doivent pouvoir circuler dans le corps sans rencontrer d’obstacles car il ne faut pas oublier que si elles restent coincées, les énergies deviennent néfastes (entraînant un mal-être, un manque de confiance en soi, etc.).
Le massage, de par la détente qu’il procure, participe activement à laisser passer l’énergie qui permet de se sentir maître de son corps, de son esprit et de ses émotions.
Bienfait n°5 : parvenir à la sérénité
Par la pratique régulière des massages, vous allez finir par atteindre assez vite un état de sérénité intense. Vous allez faire la paix avec vous-même, et vous recentrer sur le principal : vous. Parvenir à cet état de sérénité lors d’un massage n’est pas une chose facile, car il n’est pas toujours évident de se détendre en un claquement de doigts.
Il faut acquérir une certaine expérience de connaissance de votre corps pour pouvoir indiquer à votre masseuse les points sur lesquels elle doit insister pour vous emmener instantanément au nirvana… Quand cet état profond de bien-être est atteint, vous pouvez reprendre votre vie quotidienne, mais vous vous rendrez vite compte que vous l’appréhendez de manière différente, que vous avez des facilités pour prioriser, que vous parvenez plus facilement à vous concentrer et que vous êtes moins fragile émotionnellement.
Bienfait n°6 : vous vous sentez bien dans votre peau
Outre ses effets relaxants, le massage offre de nombreux bienfaits pour la santé. Il favorise l’élimination des cellules mortes, stimule le transit intestinal et améliore la circulation sanguine. Après une séance, il est conseillé de boire beaucoup d’eau pour éliminer les toxines et impuretés libérées par la palpation. Ce processus d’élimination peut vous donner un sentiment de propreté intérieure, renforçant ainsi la confiance en soi et procurant une sensation de bien-être visible à l’extérieur. Les bienfaits émotionnels du massage s’intègrent dans une approche globale de bien-être. Pour optimiser les résultats, il est recommandé de combiner ces séances avec des exercices de respiration réguliers et des périodes de relaxation, par exemple en sauna.
